冷凍の100円の ミックスベジタブル … 1~2袋(適当) 鶏肉 … 適当量 (ミンチでも切り身のもの。ただし包丁は使いたくないので切ってあるほうがよい。) クリームシチューのルー … 適当量 あれば、牛乳(たいてい冷蔵庫にある)